高中生每天晚上十点下晚自习，十二点睡觉，主要是作业太多了，五点四十起来，上课特别瞌睡，有什么办法吗？
我只说说自己家孩子吧，高中时候是走读生，十点钟下晚自习，接她回家，用十分钟，回家后就让她洗漱，然后让她做作业。因为高三特别紧张，所以老师安排的作业也多。虽然老师会布置很多作业，无非就是让学生学会做题。你只要每次考试能考好，作业做的什么样，老师也并不是十分在意。我会让孩子把简单的问题，一看就会的问题直接略过，不浪费时间，有些资料类的我会帮助搜集、处理、归纳。有点复杂的问题就要动动脑子了，不会做的题挑出来明天处理。
到了夜里十一点了，作业写不完也不要写了，准时睡觉。
第二天五点半左右起床，早饭给她吃得有点营养，精神饱满地去上学。
中午一定要休息半小时，实在时间紧，也要睡上十分钟。我家孩子，从小学到高中唯一不变的就是准时睡觉，不熬夜。因为熬夜就会导致第二天上课没精力，这样听课质量就会下降。因为不熬夜这个好习惯，我家孩子从小学到高中，没上过任何辅导班，上课从来不打瞌睡，高考成绩652分。
所以，让孩子上课不打瞌睡，要从根本上解决问题，那就是不让孩子熬夜。
解决这个问题很简单。
总有教育者认为搞疲劳战术，增加孩子的学习时间，就能取得好成绩。这是一种错误的认识，因为孩子的有效学习时间短，身心疲惫，不能把全部精力投入到学习当中去，这样取得的学习效果并不好。
国家对高中生的就寝时间和睡眠时间有严格规定。就寝时间一般不能晚于10:30，睡眠时间要保证至少8个小时，也就是不能早于早6：30，很明显，学校的做法是违规的。
因此，对于题主提出的问题就容易解决了，那就是举报，由上级教育行政管理部门介入，把学校的作息时间调整到依法依规的科学状态，问题也就解决了。
高中学习是要面对3年后的高考，学校进度是2年学完3年课程，最后一年是复习。进度快，学习压力大，这是必须的。
高中老师布置的作业量确实很大，他是让尖子生吃饱，至于做不完作业的学生，也不会像初中生被惩罚。
高中生学习成绩会拉的很大，数学最高140+，低的不到90分，物理高分90+，低分40分。老师关注更多的是考名校的学生。
至于一些下晚自习还需要学习的学生，要根据自己的身体情况，实在做不完，作业可以选择性做，保证白天正常听课学习。
谢谢邀约！高中生一般都是10点10分放学，晚上12点休息，清晨6点到教室晨读，这种作息真的很正常。我孩子读高三，听他说他们宿舍的同学有的10点30休息，但是凌晨4点起来学习，差不多也是休息五个半小时，他们中午都会午休30-40分钟。
如果上课特别困，那么课间可以在课桌上趴趴，儿子说到了课间他就睡觉，所以不敢多喝水避免去洗手间。自习课的时候，趴趴也可以，但是一定不睡过了，一般10分钟到15分钟。
还有就是喝咖啡，或者用风油精涂到太阳穴上。喝咖啡是儿子抵制瞌睡的办法，用风油精是我读高三时候用的办法，记得那时候我能坐在凳子上睡着（不是椅子），可以想象能有多困呀。
但是挺过去就好了，高考不仅仅是考的智力还考的毅力和体力，所以我常和儿子说，拼到最后拼的是毅力和体力。而真正到了大学，也不轻松，想学好还得争分夺秒的学习。
希望可以帮到你。
办法是什么？就是少做其他多睡觉，并及时补觉。
现在学校的学习时间确实偏长。早上6：40就开始早读，晚上10：00才结束晚修。青年人正在长身体，睡不够。要怎么样才能缓解睡眠不足呢，应该注意以下两个方面：
一、课后要抓紧时间睡觉。有的人到了寝室，就天南海北乱吹，没有及时睡觉，导致睡眠时间不够。所以，课余时间，要尽量克制自己好动的习惯，及时就寝。
二、利用课间时间小睡一下。人的睡觉时间是恒定的。一天要睡多少，有个规律。睡不够，就会打瞌睡。所以，如果上课犯困，就在课间休息里小睡一下。一般课间有十分钟，如果利用好，也是可以好好休息一下的。
1.住宿生要求十点下晚自习，十点半睡觉。如果因为作业多了，那就要提高写作业的速度了。一张试卷，有的同学磨蹭三十分钟写两个选择题，有的同学能把十几个选择题都做完，这是调动积极性的问题。
2.早上五点四十起床，上课瞌睡，那就要注意午休了。午休起调节的作用，在高中时段特别重要。在紧张的学习生活中休息好能够事半功倍。
这时间跟我高中时候差不多啊。
记得那时高中也是，每天晚自习上到九十点，回去洗漱完再看会书或者跟室友聊会天就半夜了，第二天一大早五点多起床。
那个时候感觉确实是很困，不过那时候我们早自习跟第一节课之间有20分钟的时间，好多人都用来吃早饭而我是用来睡觉，就是早自习犯困的时候，就站起来读书，然后早自习的下课铃一响，往桌子上一趴，秒睡，20分钟是一秒都不浪费。
中午吃过饭也一定要趴桌子上眯一会，至少15分钟，这样下午人才是清醒的，整个高中就是这么过来的。
现在回想起来，确实是很苦很累很难忘，但是说实话，很伤身体，如果再回到过去，我大概会下晚自习后直接洗洗睡觉，不会熬那么久了，毕竟年龄大了之后，年轻时熬的那些夜，都反馈到你的身体上来了。
十年寒窗，哪有什么办法，必须吃苦，才能上岸。
八十年代，高中也就每天五点起床，晚自习九点放学，睡时也是十二点了。都是一样的节奏。
现在大家竞争更激烈，除非放弃竞争，根本没有什么好的办法。
有一条建议就是，中午哪怕是爬在桌子上也要睡一会。
再就是周末时给自己放松一下，睡个懒觉也没啥。
没有办法，高中学习卷，到了社会上工作更是卷，现在吃点学习上的苦，将来至少可以避免少吃一点生活的苦。
该努力还是要努力的，休息时也要休息，总之咬牙坚持到高考，等金榜提名时，你会感谢努力的自己。
准时睡觉，十点半一定睡觉，早上四五点起来，中午一定要有午睡（半小时左右）我女儿就是这样的[祈祷]
时间紧张的现状改变不了，但可以根据人体作息规律和《统筹方法》的启迪，对睡眠时间和作业时间做一个调整，效率会提高很多：
1.晚上11点前一定睡觉。
11点前，人体可以抗压，11点后人会精神疲惫，各个器官需要进入睡眠状态去休整，这时不要逆天而行，要顺势而为。当然三种学生需要注意，一是压力大的，二是神经衰弱的，三是神经兴奋的，都要调节，喝牛奶等调整睡眠质量。
2.11点前做计算类作业。
11点前，思维活跃，带有白天的学习积极性，把不愿意做的、计算类的作业，抓紧做一部分。
3.早晨要早起。
早晨，可以五点或五点半起床。这样整体加起来的睡眠时间是6—7个小时。早晨头脑清醒，适合做不喜欢做的作业，识记类的作业，直接抄写的作业。昨晚做不出的作业，早晨做，这时候也会获得灵活的思路。而且早起写作业，安静，各个器官都处于很好的状态，听说读写，还是计算都很快。
4.作业搭配写。
把作业分成文科和理科两类，非常理解和识记两类，书写和识记两类，然后心情愉快、精神状态好的时候，做不喜欢的课的作业或动脑多的作业；状态不好的时候，做识记、抄写类作业。同类型作业写累了，可以换个思维做另外一种类型的作用，比如文理科搭配等。
5.课间一定要补觉。
这个环节很重要，每节课空十分钟，还有大课间，午睡等时间。只要犯困，课下只要不上厕所，一定趴下马上睡，即使五分钟，都可以快速补觉，休整一下疲劳的大脑，上课马上投入状态，课下再补觉，加上午睡时间，应该有一个小时了，这样一天保证七八个小时的睡眠，高中生就可以保障学习状态，不会疲劳作战、恶性循环。若是睡眠不足，作息规律被打破，不光是困的问题，人还会很焦躁，容易出现各种身体状况。
6.作业化整为零。
作业不要分什么时间的，能当堂做的当堂做，能课空做的课空做，能晚自习做的晚自习做，晚自习再补一些，第二天早晨再做一部分应该处理完的，快的同学还有自学时间。
7.钻不出的作业多请教。
钻不出的理科题，就不要钻了，你的能力已经达到这个高度了，再闷头做就是浪费时间了，多请教多讨论多学习多借鉴多整合，提高理科作业的做题速度，整体作业时间就会缩短。
用上以上方法，基本上你的睡眠时间会延长，学习效率会提高。
有效学习时间比疲劳战强多了也重要得多。
我们同学聚会时，说起当年在学校时的事情。有同学夸我说，我的课堂笔记做得最好，那个时候他们都喜欢借我的笔记。
我说：“为了做笔记，花了太多时间，作业都做不完，到了晚上边做作业边打瞌睡。”
接着我问同学徐，怎么做完那么多作业的？每天早上都是他帮老师收作业，而他看起来都神清气爽的。
徐笑着说：“我没做作业，交的是空本子，老师怕被你们发现，所以每次让我收作业。”
徐当年高分上的清华，到了清华以后还自己重新换了一个专业，进校就是系团支部书记，毕业时是双学位。
他自己觉得，在清华大学已经没人在意这些，他的短板在于小城市人（武汉和北京上海相比）的视野窄和无规划，当然这是后话。
我回家以后，和我女儿说了这事，女儿就说：“你们家长总是喜欢看到孩子不停地学习，这是你们的安全感，但其实毛用没有。”
“做题是一个主动过程，自己对学习的掌握情况要心中有数，已经掌握的考点可以不做；不会的考点要反复想反复做，实在不行就先强行背记下来；对于坡度过高的题可以放弃。
每次考试前要预判一下自己的考试成绩，考完出分数前复盘一次，考卷发放以后再核对自己考前考后对成绩的预判，这样就能了解自己的学习情况。
尽量减少死做题的时间，提高有效学习时间。
学习还是讲究天赋的，把自己能拿到的分都拿到就可以了，实在拿不到的分该放弃的就放弃吧，没必要牺牲身体健康，高考时考满分的人不是靠做题的。”
作为一名高中生每天晚上十点下晚自习，十二点睡觉，感觉作业多，早上五点四十起床，上课特别瞌睡是生理和身体需要。
学校教育一边在教育人一边在淘汰人，说得好听叫选拔人才，通过各种各样的方式，考试和题海战术都是方法，那些身体、心理和智力跟不上的，就会慢慢留在各个梯次里走进社会，不管是早还是晚，最终都还是走进社会，创造社会价值，体现个人价值。
所以是不是把学校的题目做完不是很重要，重要在于一个人在走上社会时的心理坚韧、身体健康、智力达标，分数是智力是否达标的衡量标准之一，做题数量是分数高低的途径之一。
做家长的先不要焦虑，想想：做作业真的那么重要吗？
经验之谈，希望对你有启发。