问题补充： 本人超重了，囧╯□╰╯□╰囧
点赞1、德惠市 网友：破晓一飞
应该会影响，
点赞2、巴中市 网友：沫殇ゝ
一星期只吃一顿肉，如果再不补充其他高蛋白的如豆制品、奶类、蛋类，那么蛋白质是肯定缺乏的。我自己就是一个案例，刚开始毕业工作那会不是很注重吃东西的结构问题，尤其是吃肉少，在体检中我的肾功能的肌酐和尿素氮就偏低。长期这种情况会导致营养不良的发生。其次肉特别是红肉是补充血红素的的一个来源，如果缺乏，时间长你会发现这个人面色有点苍白无血色就是有点贫血，这种饮食习惯也会出现。所以吃肉是要吃的，一周吃一次是有点少的。
吃肉除了补充高蛋白，还对贫血人群有帮助，最好每天补充肉类100-200g每天，吃肉额外再增加含VC含量的水果促进肉类铁元素的吸收。