荷叶水、决明子多喝真的可以帮助减肚子上的赘肉？

从现代药理角度来讲，荷叶与决明子是有一定的减肥作用的。荷叶中的生物总碱对肥胖高脂血症大鼠有较明显的减肥及降脂作用，用药后，大鼠体重明显减轻，而且在减肥的同时，动物活动正常，无明显腹泻和抑制食欲的现象发生，但其药理效应发生缓慢，给药3周后才出现明显的药理作用。决明子除了具有降血脂的作用外，实验证明6%浓度的决明子水煎剂能明显抑制营养性肥胖大鼠体重增加，升高机体中抗氧化能力水平，且不影响食欲。这两味药药理作用明确，但仍缺少大规模临床试验来进一步证实，虽然二者在减肥人士中有较好的口碑，但是还仍结合适当运动与合理饮食来综合调节。所以说，二者具有一定的减肥作用，整体体重下降，肚子上的肉当然也会随之减少。

但需要我们注意的是，二者均具有降血压的作用，患有高血压的患者不宜盲目使用，以免导致低血压发生；决明子有泻下作用，对于气虚便溏者也不宜食用。同时，药典推荐决明子成人一般用量为9～15g，荷叶3～10g，切勿超剂量长期食用，毕竟因中药减肥而导致的不良反应不在少数，如发现身体有任何不适，应立即停止食用。

参考文献:

[1]梅全喜,彭代银.中药临床药学导论[M].北京:人民卫生出版社,2016:212.636

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荷叶味苦，性凉具有清热解暑，升发清阳，利尿，凉血止血的作用。对于高血压，高血脂都有治疗作用。

决明子味苦，具有清热泻火，明目，润肠通便的作用。对于高血压，血脂都有一定的治疗作用。

用这两者泡水喝，可不可以减肚子赘肉呢？其实是可以的，但是并不建议长期喝来减肚子上的赘肉。因为这两种药均属于寒性，长时间泡水喝会伤脾胃，因此脾胃虚弱的人更不建议用。

还有决明子可以降压，因此血压低的人也不建议服用，平时容易腹泻的人也不建议服用，适合体内湿热过盛的人。

我认为最好的减肚子赘肉最好办法就是清除体内湿热配合运动办法。清除体内湿热可以喝这两种配置的茶，加拔罐辅助。运动以有氧运动为主，有氧运动燃脂效果比较棒，在辅之无氧运动增肌。

当然最重要一条，也是老生常谈，控制饮食，肥甘厚腻，油炸食品都要控制。没有任何一种办法不需要控制饮食就能减肥的。

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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

荷叶水和决明子里面有一些可以帮助身体提高代谢的成分，确实也是有效果的。但如果是指着它去帮助身体减肥，这个效果还是有限的。可以在平时经常喝没有问题。但是要减肥还是要控制总热量的摄入。

先评估一下自己每天的消耗，在这个基础上减少400-500千卡就是摄入量了。按照5:2.5:2.5的比例分配给碳水化合物蛋白质和脂肪，最后算出克数，再根据自己的饮食习惯选择可以选择的食物。尽量选择消耗吸收慢的食物，在肠胃里停留时间长的，这样增加身体的消耗，帮助减肥。

每天补充4-6餐，加餐并不是加量，在总量当中去分配。在合理的饮食的基础上，再配合着运动就没有问题了，运动的频率为每周3-5次，以做有氧运动为主，每次的时间在60-90分钟为宜。这样坚持下去，每个月可以减掉6-8斤脂肪。坚持是最重要的。

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我在专栏文章《减肥食品中药类成分大行其道，荷叶居然位居首位，何德何能？》中指出：有西方专家指出，荷叶的成分相当复杂，其中各种生物碱的作用机理也未完全阐明，研究的过程中发现有几点严重制约它作为减肥成分单独使用：1、不同炮制方法出现不同功效。哈哈，这是不是我们中医老祖宗所说：药物不同制法有不同功效。2、西方学者把荷叶中的提取物、生物碱、黄酮都单独进行降脂试验，却没有表现出明显的量效关系。说人话就是：不是用的越多就越有效，具体用多少？还不知道。3、西方学者研究将它单独使用，对肥胖小鼠起效缓慢，至少3周才表现出较明显的减肥药理效果。说人话就是：慢，贼慢。

我在专栏文章《减肥食品里中药成分的隐形冠军：决明子，是否真如书中所说无毒？》中指出：决明子的中医功效：主：清肝明目，副：润肠通便、祛风清热、解毒利湿。

对肝火上扰，或风热上壅头目所致的目赤肿痛、羞明多泪等症疗效甚佳。它既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治目赤肿痛之要药，这也是它最主要的用途。决明子自古也不是拿来“减肥”的。

欲知更多详情，请阅读我的专栏《营养师教你巧用减肥食品，健康瘦》。

我喝了两个月的降脂茶，降脂茶由生荷叶、决明子、干山楂组成，觉得效果明显，两个月减了9斤体重。

荷叶水决明子多喝是否可以帮助减肚子上的肉，我可以就我知道的一些知识告诉你：

1.就荷叶，决明子的药效而言，确实有减肥的效果，但是否能减肚子上的肉，我觉得未必。

2.宣传某些茶呀，药呀什么的，单独的减某一部位的赘肉，我觉得是在嘲笑我们的智商。与其相信这些，不如做些腹部运动，让肚子上的赘肉缩小，减少。

3.我最近在喝中药，我也就这个问题问过那个老中医。医生告诉我，中药讲究配伍。不是单独某一样药就能治病的，它和西医身不一样的，西医是哪个部位出问题，治哪个部位。而中药讲究的相互配合，就像什么五行相生相克，阴阳调和一样。中药有的一副药成药了要还需要药引才能发挥它应有的作用呢。你觉得单独一样东西就能让你减肚子吗？

4.我还是那句话，没事少吃多餐，多运动。你想减肚子，就别经常坐着，要饭后靠墙站一站，有条件经常做下腹部运动，不要指望不付出代价就能减肥。