如何克服45岁中年危机？
谢谢邀请。我并不赞同”中年危机“这个说法，谁来标定的？危机只是给勤奋的人一个加倍努力的信号，哪个年龄段都有。如果到了45岁才感觉面临危机，克服的办法和其他年龄段一样，有两种：一是不管它，继续以前的生活；二是重视它，继续不断地努力。
面对现实，努力奋斗！上对得起父母，下对得起妻儿。肩负责任，无怨无恨，尽最大的力量在工作和事业上和家庭上作出贡献，才能克服45岁中年危机。我们50,60也是这么过来的，过程是艰苦的，前途是光明的！我也只能这样回答，供作参考，谢谢邀请！
人到中年首先是随着年龄的增长对工作和收入都有可能受到影响，上有年迈的父母，下有已成年的孩子面临工作既将婚娶，这些都是中年人人生中压力最大也必须克服和承担的责任。
人到中年找一份离家近的工作既可以方便看父母也有一定的经济收入。在儿女的工作上支持鼓励点明方向，让儿女选择一份喜爱擅长能发挥自己优点的工作，从而达到和解决步入婚姻添加人丁的金济困难。人到中年孩子结婚几乎花光了所有的积蓄，为了家庭和谐幸福美满，该想的和该克服的应该提前准备。
四十五岁的分水岭，历史上代表着中兴之盛年，社会之中流砥柱也。
但是，历史归历史，通过二三十年的大变革，西化风云变幻之下，反过来却变成中年危机了？
利惑资本任性下，婚姻感情危机，工作事业危机，身心健康危机，种种危机的现实存在于中年人。
只能说欲罢不能，欲说还休。
中年危机要是能克服解决，就不会与日俱增泛滥世情？
至于说，该如何去克服取信，那就只好看个人的造化和福份喽！
人到了45岁之后，各个方面都会从本质上发生一定的变化!
第一点，从体质方面来讲，身体的各个肌能都在走下坡路，身体的抵抗能力变差了，记忆力也慢慢变差，就是在晚上睡觉的质量也大不如前。所以，人到了中年一定要加强体能锻炼，多到户外去活动活动，最好是能每天出出汗，提高代谢功能，把体内的废物排出去。
第二点，从家庭的角度来分析，一个人到了45岁，大部分人都是上有老人，下有孩子，都是家庭的顶梁柱，单位的主心骨。有个别家庭还出现一对夫妻要抚养4个老人（父母和岳父岳母），精神压力和经济压力都会很大。一家人平平安安还好，如果老人出现个病痛什么的，对于经济状况好的家庭倒没事，要是家庭条件差点的，这个顶梁柱更是雪上加霜。不要说身体怎么样，单就经济压力就可以让你喘不过气来。所以说，一个人在45岁之前一定要有一定的积蓄，于备从家庭中出现的不测状况，说难听点就是救命钱。
第三，夫妻之间的感情大部分人已经慢慢步入低谷，夫妻开始分床睡，夫妻感情比起10年前可能会是天壤之别（当然也有夫妻越老感情越好的人）。经济状况好的家庭，男人容易走偏道，养小三、养二奶、赌博是多数男人很难逃过的一关。女人也正好是更年期慢慢来临之际，脾气开始暴躁，经常会出现莫名其妙的情绪，这是女人的正常生理反应期，所以做老公的在这个时候一定要注意，多多关心和理解自己的老婆，多陪陪老婆，多带老婆去旅游看看外面的世界，这样可以很好的促进夫妻之间的感情。对于家庭状况一般般或者比较差的，夫妻能一起同甘共苦来承担家庭责任还好，如果有一个人对家庭不闻不问。那么这个家庭一般来说都是过的比较艰苦。夫妻之间的感情就不值一提了，肯定是抱怨很多。
其实人到了中年，不管是男方还是女方，都会出现很多很多变化，一两句话真的说不完。
我还是坚持这个观点，夫妻之间不管是刚刚成家，还是到了中年，都要做到互相关心，互相理解，互相忍让，互相帮助，互相依托，互相支持，只有这样家庭才能越过越好，俗话说的好-----家和万事兴吗!
“中年危机并不可怕，可怕的是不能战胜自己”
最后，祝愿看到这篇文章的朋友，身体上健健康康，事业能蒸蒸日上，家庭能还幸福美满!
什么45岁中年危机，不过是社会惯性给你挖的坑而已。
机关
45喽准备退休了。“好年景”的时候50就退二线回家闲着拿工资了。现在也没多难过。
企业
四十多岁的人熬不过年轻人，得罪不起领导，同龄人围一圈吐槽老婆彪悍、孩子闹心。
混日子还是没问题的。
老板赶你回家不划算。年轻人有冲劲但不好管。四十多的家里顾忌太多，便宜、耐用、好使唤，没大错，老板懒得和你费劲。
那就混呗。
社会人
不管做生意还是碰啥干啥的自由职业者。二十多年的江湖经验，混个温饱还是没问题的。最不济，去当保安总是可以的。
45的危机在心里，心里搁着所有，放不下。
担心孩子的学业、就业，结婚。
担心父母的养老医疗，指不定哪天趟病床上该咋办？
担心公司裁员，自己首当其冲没口饭吃。
管他呢!
天天担心，总是惦记就有用了？
如果事儿必然要来，何不乘着没来再开心些日子。
如果事儿未必要来，何不乘它没来做好准备，如果来了咱也不至于手忙脚乱。
如果事儿根本就没来，这么担心和自虐有什么分别。
啥子中年危机哟，不过是祥林嫂有了新冠的传染力，感染了太多的人而已。
戴好口罩，洗好手，十三亿国人都挺过来了，一个人的事儿，好对付。
稳定心态，坚守岗位。不攀不比，笑对人生。