50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑？
每天做多少俯卧撑存在个体性差异。但50岁以上如果还能一次性做30个俯卧撑，将是极好的身体素质！
俯卧撑是极佳的训练动作，对胸肌、肱三头肌和肱三头肌为主的推力肌群有着针对的刺激提高，同时也对腰腹核心力量提高有所帮助。
俯卧撑适合五十岁以上的人吗？
当然，俯卧撑适合任何人。只要身体健全，都可以通过俯卧撑提高自身体能，保障健康。虽然五十岁以后身体机能逐年下降，但健身锻炼可以延缓甚至“逆生长”！
俯卧撑是一项自重训练动作，对场地器械都没有要求，可以随时随地的进行训练。其训练难度不高，经过一定时间的专项训练就可以掌握提高。
俯卧撑每天可以做多少？
这就要看训练者个人能力，我见过二三十岁一个俯卧撑都做不了的人，也见过六七十岁做数十个俯卧撑的人。这能看出俯卧撑与年龄的存在必然关系吗？
俯卧撑每天可以做多少，要看训练者的个人能力。也许刚开始只能做十个，但随着训练的提高，也许有一天可以分组完成上百个呢！
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六十到六十五岁。
两三年没有力量训练了。昨天开始训练，一百个伏卧撑。一组做不到二十个了。
压腿也是的，大约一个月能恢复到够头。半年到劈小胯。
至于向上升体，小区没有单杠，正琢磨家里装一个。暂时不设目标。
全身都生锈了。对于曾经的单杠运动员是可耻的！
八十二，不是容易混的。真的该煅练身体了。
生命万岁，只争朝夕吧！
说实话，我不太喜欢做俯卧撑运动。
由于手臂力量强大，年青时一次来上一百多个俯卧撑乃家常便饭。记得五十岁上下时，有回午飯后，车间有人建议比赛俯卧撑，最多一个年青工友撑了五十六下，我撑了六十三下，其实还能坚持。
俯卧撑讲究的是臂力、腰力、肺和量，外加合适的体重。在我经历中，六十至六十五能撑三十到四十下，七十岁还能撑十下，便都是身体杰出体现了。
如今七十有八，早已远离俯卧撑了，心脏重疾高血压，外加低血糖、肺气腫，腰及膝盖损伤，更夲不敢再逞能了。
谢邀！
俯卧撑容易学也容易练，这种锻炼方式同时锻炼几个肌肉群，包括胳膊、胸部、腹部、腿部和大腿，是一个很好的锻炼方式，也很普及。
俯卧撑普及的原因在很大程度上是因为这个锻炼可以用来评估一个人上肢的健身情况，在军队中常常用来作为士兵训练的标准。
至于一个人每天可以做多少个俯卧撑，并没有这样的上限，能者多劳就是了。有些健身达人每天做300个以上，这个对于50岁以上的人可能有些多了，做100个左右是比较适当的。
测量俯卧撑的能力有两种，一种是每分钟做多少下，另一种是一口气最多做多少下。加拿大锻炼生理学会的标准是一口气最多能做多少下，要求每次动作符合标准，不限时间，如果不能连续两次做正确的俯卧撑的话，测试就结束了。
这个测试的标准把男性分成五组，需要改进、合格、优秀、很优秀、出色，50-59岁的人各项分别是小于或等于6下、7-9下、10-12下、13-20下、等于或者大于21下。
按照这个标准，50岁以上的男人如果一口气做不了7个标准的俯卧撑，就应该练一练了，最好是能做10下以上。
俯卧撑只是锻炼方式的一种，仅仅做俯卧撑是不够的，因为还有有氧锻炼，肌肉锻炼还有其他方式，应该既做肌肉锻炼，又做有氧锻炼，做肌肉锻炼的时候应该做几种锻炼，包括器械锻炼。
50岁以上的男性，如果是平时身体就不怎么好的，在这个年龄段，每天能做上十个八个俯卧撑，都算差不多的了，有的可能连十个俯卧撑都很难做到比较标准。
但是如果是平时身体素质就很不错，而且一直都有坚持锻炼的男性，哪怕是50岁了，一口气做上三五十个俯卧撑也不在话下，毕竟这种身体素质在长时间的坚持锻炼下，已经属于比较好的类型了。
这阵子我也每天坚持去健身房，最大的感觉就是每天坚持运动后，出汗以后会有一种很舒畅的舒服感觉，如果哪天不去运动，就感觉好像少了一些什么。在健身房里也经常遇到一些五十岁左右的大爷，那身上的肌肉，别说五十个，我觉得他们可能一百个俯卧撑都能坚持下来！
所以，五十岁的男性每天能做几个俯卧撑，这个得看这男性的身体素质，如果本来身体素质就差，而且从来不锻炼，啤酒肚已经长得比胸还大，那么十个俯卧撑可能都很难坚持下来。
而如果是坚持锻炼，身体素质好的男性，一天来个五十个俯卧撑，可以说不是事儿，这也是坚持锻炼，坚持健身的好处，最起码在同样的年龄，别人做不到的，你能做到。
我最佩服两种人：第一，40岁以上可以做十几个以上引体向上的；第二，40岁以上可以做四五十个俯卧撑的人。
这类人不止是厉害，更应该被我们尊重。因为现在的时间越来越快节奏，人们的生活越来越忙，越多越多节目，谁会在意体育运动？而一群年龄偏大的人，正在默默的给我们做榜样。他们，就是超级英雄。
是的，年龄不是能做多少俯卧撑的前提。一个20岁的年轻小伙子，可能只能做几个，而50岁的中年人，却可以单手俯卧撑，这本身就很荒诞。
年龄大可能不适合俯卧撑？
大家可能都看过这种舆论，比如年龄大不能做俯卧撑，年龄大不能跑步……但实际上，越是年纪大人，越要做更多的体育活动。随着身体的不断退化，你更需要运动来缓解这种趋势，甚至在一定程度上“返老还童”。
这是一个俯卧撑的标准，大家可以对应参考。
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50岁以上男人如果你能做到这个数量的俯卧撑，那就是佼佼者了！
其实对于50岁以上男人每天可以做多少个俯卧撑并没有一个定论，根据自身身体状况的不同，每个人能够完成的俯卧撑数量都是不一样的。
只要坚持锻炼，无论什么年纪俯卧撑的水平都会稳步提升的，我们生活中也肯定会看到很多小年轻连几个标准俯卧撑都做不下来，而公园里常年坚持运动的老大爷一口气能完成几十个俯卧撑的比比皆是。
50岁以上男人应该有怎样的俯卧撑水平
根据下表，50以上的男人如果能够完成31个以上的俯卧撑就代表拥有着极好的俯卧撑能力，而一口气完成9个以上的俯卧撑，代表着你拥有平均的推力水平。
对于50岁以上的男人来说，能够保持一个平均以上的俯卧撑水平，基本就代表拥有着健康强壮的体魄了。
50岁以上男人应该怎样锻炼俯卧撑
50岁如果你之前没有保持一个规律的运动习惯，难免会面临运动水平退步、肌肉力量下降等随着年龄增长带来的身体退化问题，因此进行俯卧撑训练也不能像年轻人一样猛练，建议通过循序渐进的方式逐步提升自己的俯卧撑水平。
首先，最重要的肯定是确保俯卧撑动作的标准，下面是标准俯卧撑的动作解析。
- 双掌撑地，掌距与肩同宽或者略宽于肩，双腿绷直，前脚掌踩地；
- 核心收紧，身体从侧面呈一条直线，不要出现弓背或者塌腰的情况；
- 肩胛骨下沉收紧，大臂微微内收，肘关节朝向身体侧后方；
- 屈肘匀速下放身体，至胸口轻触地面或者接近地面为止，此时双掌应该位于胸口两侧，大臂和躯干呈45度左右夹角；
- 发力伸肘撑起身体至初始位置。
俯卧撑是一个很好的推力训练动作，能够有效锻炼我们的胸大肌、肱三头肌，对于核心肌群也有提升效果。确保动作的标准能够让我们的目标肌肉更充分地发力，获得更好的锻炼效果，同时降低受伤的风险，对于关节也更为友好。
如果你的力量比较薄弱，一开始无法完成标准的俯卧撑，可以先通过跪式俯卧撑进行锻炼，能够降低不少难度，但是也有很好的训练效果。
对于50岁以上的朋友，建议每天将俯卧撑和深蹲、引体向上等动作安排一起训练，达到全身锻炼的效果，每隔一段时间逐步增加俯卧撑训练的次数，循序渐进的情况下就能够在避免受伤的情况下提升自己的俯卧撑能力。
坚持一段时间，俯卧撑的能力就会大幅进步，达到出众的水平也不是不可能的。
总结
50岁以上的男性每天能够完成多少个俯卧撑完全看你自身的力量水平，如果一口气能完成31个以上，那你的俯卧撑能力绝对是同龄人里的佼佼者。
如果暂时完成不了较多次数的俯卧撑，也不用担心，确保动作的标准，循序渐进地提升俯卧撑的训练强度，增加组数和次数，就能加强我们的俯卧撑能力。
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