问题补充： 我是从15年开始，那时刚40岁，突然就想运动了，年龄到了……要不怎么说：年轻人在沉睡，中年人在觉醒，老年人在奋起，哈哈哈。","15年开始跑步，基本每天下午都跑，最长的一次70分钟跑了10公里。","16年开始练瑜伽，跟着视频做，有个叫《每日瑜伽》的，我觉得挺好的。","17年开始做深蹲，艾玛说起深蹲，最初根本蹲不下去，好不容易蹲下去之后起不来，需要我老公把我拽起来，哈哈哈哈","哑铃也是17年开始的，但现在放弃了，因为好像大臂越练越粗了，囧……","然后现在呢，就是每天，基本每天吧，时间点和时长都不定，但都会做一做，包括：瑜伽拉伸，深蹲，快走，蹲起跳，肩颈拉伸，脸部瑜伽，眼部按摩。哎呀这么说每天还真任务不轻呢！","总体，对身体及身材状况是基本满意的
点赞1、遵义市 网友：刻骨思念
最近几年的多吧！多半是身体有了麻搭才开始的！
点赞2、黄山市 网友：皱山眉
40+以上的人开始健身主要是因为自己身体出现了问题才会想起要健身，年轻时总感觉自己年轻，身体很棒，健身是枯燥和浪费时间，等四十以上要不是病过一场，或已经大肚翩翩，或是检查脂肪肝，医生强烈要求要健身运动了，所以中国人很听医生的话
点赞3、日喀则市 网友：英雄霸天
家人生病开始的
点赞4、南昌市 网友：斗魂如焚
因工作及应酬，无规律的生活，和高强度加班，体重涨到190，自己都无法忍受。
相信多数中年人都有同感，本人今年44，终于从2019年9月开始系统的强度训练至今。脂肪肝消失，身体各项指标恢复正常。
当然，煅练过程中，我也逐步调整了饮食结构和营养补给，其实也都是一般人能办到的。
身高1.78，体重最低时153，现在165左右，体脂在16-18之间。