60～70岁正常睡眠时间是多久？

我认为:6--7个小时足够了。

假如能睡得着，可以尽量多休息吖。

比如:夜间睡6---7个小时，中午午休1--2个小时。

我一般都是晚上10点半左右，开始睡觉；早晨5--6点起床，开始做早餐与晨练。中午12点半左右，开始午休1---2个小时。

我有六十岁，每天只6小时就够了，看《今日头条》看到凌点，早上六点钟起床，白天不睡觉

我六十多岁了，每晚八点左右休息，下半夜三.四点起床，中午无休息习惯，精神状态饱满，从来没有感冒过！我看睡多睡少在身体条件，没有概念！

我认为睡眠时间也因人而异，年轻人睡眠时间长－些，老年人睡眠时间短一些，只要晚上睡到第二天起床后，精力恢复了，神清气爽，就是睡好了，睡眠充足了。本人今年78岁，一般是晚上10点上床睡觉，第二天早上5点睡醒，这段时间中会睡来起夜一两次，也会很快又睡着了，5点到7点我会躺在床上，揉一揉腹部，用手指理理头发，搓搓手掌和脚心，然后慢慢的起床，这些睡觉时间，就可以恢复正常精神了。

60—70岁的老年人至少应该睡6个小时吧。

60～70岁的老年人，正常睡眠时间应该在6-8小时，保持良好的睡眠习惯，有不错的精神状态就好。

老年人因人而异，每天要保证6-8小时睡眠。

老年人最好早睡早起，其睡眠时间相对减少，是因为大脑控制睡眠的松果体分泌在减少，在入睡及深睡眠的调节能力上减弱，导致神经衰弱，入睡时间会相对延长。

这个年龄需要及时休息，不要像年轻人那样经常熬夜了。具体睡眠时间可因人而异。比如有人9点入睡，早晨四五点钟就醒了；有人10点左右入睡，早晨6点左右就醒来，醒来感觉一天的精神状态佳就好。

我现在10点半入睡，大约11点进入睡眠状态，早晨6点左右醒来看头条，回访一些经常联系的朋友，7点半左右起床收拾家，8点半吃早餐。

60、70岁的老年人睡眠只要规律、自我感觉一天的精神状态不错，其实睡足6个小时就可以，关键是要保证睡眠质量，期间要达到深睡眠状态。如果睡觉8小时以上夜间总是失眠多梦，早晨醒来一整天可能会感觉头晕目眩，那就要调整一下体内的生物钟了，下午就要注意安神，晚上困了尽量早点睡，同时注意一下饮食，晚上不要吃太饱，借助助眠的食物来改善一下也不错。

题主问：“60～70岁正常睡眠时间是多少？”

我的回答是：正常情况下，这个年龄段因为年龄比较大了，人的睡眠会相对减少，因人而异睡6-8小时都可以，只要第二天自我感觉精神状态不错就是最佳睡眠时间，但最好不要少于6小时，否则体力和精力都恢复不好。

后记：

我个人认为，这个年龄段影响睡眠的因素很多，不少人患有疾病，尤其是心脑血管等疾病，因此老年朋友要尽量做好疾病的控制；饱腹而卧也会影响睡眠，晚饭要少吃或者吃得早一点；下午不要喝茶、饮酒，以免入睡困难；要控制好情绪，避免焦虑，保持心态平和，利于安神助眠。

老年朋友每天可以午睡半小时左右，下午到室外散散步适度活动一下，有氧代谢会帮助夜间提升睡眠质量。

个人观点仅供参考。

图片来源头条免费正版图库。

每天睡6～7小时可以了，但是睡眠质量要好，也就是深度睡眠，不做梦，一觉到天亮，白天精神好就是了